30. November 2011

Am 11. Dezember ist Internationaler Tag der Berge

Neuss, November 2011. Johann (59) und Christa (53) erholen sich gern beim Wandern. Anlässlich des Internationalen Tages der Berge am 11. Dezember steht bei dem Ehepaar eine Wandertour in bergigem Gelände auf dem Programm. Doch für die Bewegung im Gebirge ist ein fitter Körper wichtig. Gelenkschmerzen können da die Freude trüben. Mit einigen Vorkehrungen und dem richtigen Schmerzmittel lassen sich Gipfel ohne Einschränkung bezwingen.

Ohne eine gute Vorbereitung sollte man den Berg erst gar nicht erstürmen. Ob Aufwärmübungen, die passende Kleidung oder bewusste Ernährung – für einen gelungenen Wandertag gilt es, einige Vorkehrun- gen zu treffen. Medikamente gegen Schmerzen gehören ebenfalls in den Rucksack.

Tipps und Tricks zur richtigen Vorbereitung
Für passionierte Wanderer empfiehlt es sich, bereits einige Wochen vor Beginn der Tour auf regelmäßiges Konditionstraining zu setzen. Das schont Kreislauf, Wirbelsäule und Gelenke. Wer sich dann am Wander- tag die Zeit nimmt, die Muskeln vorher aufzuwärmen, kann schmerzen- den Gliedern auf einfache Weise vorbeugen. Dehnübungen vor der Tour bewahren den Bergfreund unter anderem vor schmerzhaften Zerrungen. Warme, wetterfeste Kleidung schützt nicht nur vor der Witterung, sondern auch Gelenke und Muskeln vor Verletzungen.

Schnelle Hilfe für Mobilität
Auch wer den Wandertag gut geplant und die Muskeln optimal vorbereitet hat, kann im Laufe der Tour oder am Abend danach unter Gelenk- und Bewegungsschmerzen leiden. Abhilfe können geeignete Schmerzmittel schaffen, wie das neue Dolormin® Mobil Gel. Es ergänzt das Dolormin-Angebot zur Behandlung von Bewegungsschmerzen. Neben Dolormin® GS bei Gelenkschmerzen durch bekannten Gelenkverschleiß mit dem Wirkstoff Naproxen ermöglicht Dolormin Mobil Gel eine lokal gezielte Behandlung mit dem bewährten Wirkstoff Ibuprofen. Das kühlende Gel zieht schnell in die Haut ein, stoppt den Schmerz und bekämpft zusätzlich Entzündungen und Schwellungen. Damit profitieren Betroffene von den positiven Eigenschaften des Wirkstoffs Ibuprofen, der insbesondere bei der Linderung von Schmerzen bewährt ist. Dolormin Mobil Gel unterstützt zudem die Heilung von Entzündungen und Schwellungen der gelenknahen Weichteile, wie zum Beispiel Bänder, Sehnenscheiden, Sehnen, Schleimbeutel oder Gelenkkapseln. Für einen unbeschwerte Stunden in den Bergen, denn: Das Leben ist zu schön für Schmerzen.

Dolormin® Mobil Gel kann zur alleinigen oder unterstützenden, äußerlichen Behandlung von Schmerzen in gelenknahen Bereichen eingesetzt werden und ist rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Checkliste: Die zehn wichtigsten Tipps für einen entspannten Wandertag in den Bergen

1. Kleidung: Qualitativ hochwertige Wanderbekleidung ist ein Muss.
2. Rucksack: Neben kleinen Snacks auch an eine Wanderkarte denken.
3. Notfall: Ein aufgeladenes Handy kann lebenswichtig sein.
4. Aufwärmen: Die Muskeln sind dadurch gut durchblutet, Bänder und Sehnen elastischer, wodurch das Verletzungsrisiko sinkt.
5. Rasten: Frisch und ausgeruht macht der Ausflug noch mehr Spaß.
6. Gruppensport: Mindestens zu zweit losziehen. Anregende Gespräche machen die Bewegung angenehmer.
7. Kinder: Sind kleine Wanderer dabei, sollte man Spiele für zwischendurch vorbereiten und nicht zu schwere Routen auswählen.
8. Neueinsteiger: Es empfiehlt sich, mit kürzeren Bergtouren zu beginnen.
9. Fotografieren: Aus den schönsten Aufnahmen kann man ein Album erstellen.
10. Schmerzfrei: Bei Gelenk- und Bewegungsschmerzen hilft Dolormin Mobil Gel.